IMG 0100

Låter lite som löparknä tycker jag. Stretcha rumpan ordentligt! Bästa stretchen jag vet är att korsa benen så att fötternas yttersidor står tätt emot varnadra. Häng sedan med örerkvoppen mot marken. Om vänster knä är fram ska höger axel sträva mot knät. Du känner när det blir rätt. Det ska dra ordentligt i baksida lår rumpa i det ben som är bak. Gud vad jag skulle visa istället för att beskriva med ord...